颈椎病动颈子?那是最笨的办法,用两招搞定

时间:2019-02-22 作者:admin

  颈椎病在生活中也是非常常见的,其实这个自己的一些生活方式也是有很大的关系的,那么就像一些白领朋友们经常在办公室里面坐着,永远保持一样的姿势,这样肯定会让颈椎病肩周炎慢慢的发作的,而且颈椎病在发生的时候是不是就应该要经常去动脖子,那就是最笨的办法,用两个小妙招就可以搞定颈椎病的疼痛问题。

  颈椎病是骨科常见病、多发病,很多人长期受此病痛折磨。明星徐静蕾曾在博客里写道:“昨天一起床,天旋地转,颈椎病发作,很吓人。卧床一天,不能睁眼,什么都没干。”

  有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动颈子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。

  南京中医药大学教授 颈椎病,不需要动颈子,动什么呢?动周围的这个部位,比如说肩膀、手臂。今天给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。

  南京中医药大学教授、研究员、博士生导师。国家重点学科及国家中医药管理局重点学科带头人。贰零零零年起享受国务院政府特殊津贴。

  颈椎病动颈子?

  这是最笨的办法,两招搞定它

  第一个动作:拍后背

  用手朝对侧的后背拍打,你放松以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,这对颈椎就会有帮助。

  有很多人年纪大,手够不着打颈子上去,没关系,你如果没有办法这样敲打的话,就从前面敲,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。

  第二个动作:踮脚

  下面是对颈椎有好处的另一方式—踮脚,我们这背后这一条太阳经,从头顶到脚底,这都是太阳经通过的地方,这是我们伸展太阳经最简单的方法。

  首先踮起脚尖,脚尖踮得平稳后,再挺腰、抬头、仰头、用劲,这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括你的颈,这是一个循序渐进的过程,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,当你仰到一定程度的时候,这肩膀就松了,这可以逐渐地在家里练,先练踮脚。

  一定要做到这样,年纪大你就循序渐进,实在做不了仰头,你就光踮脚就可以,如果在这个基础上,做得很好了,那踮脚、仰头,可同时保持一段时间,如果这样很好了,可以抬起来平着,这样的话,对颈椎有很大的帮助。

  对付颈椎病,就这两个小动作,简单、有效果,大家快把文章放到圈子里,和老友们一起做一做,颈椎好了,全身轻松~

  颈椎病在发作的时候真的是非常痛苦的,甚至可能很多人都会出现头痛头晕,然后严重的影响自己的正常工作和学习,这个时候大家使用两个小妙招,而且生活中可以通过,按摩的方法或者是站立在墙角,这样才可以避免颈椎病的发生,而且可以让颈椎不再出现疼痛。

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